Maki
Yoga für Schwangere &
bewusste Geburtsvorbereitung
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Veränderungen. Dein Körper leistet Großartiges, während gleichzeitig neue Herausforderungen entstehen. Mit Mama Flow Yoga in Bad Vilbel begleiten wir dich durch diese einzigartige Lebensphase und unterstützen dich dabei, körperlich fit, mental ausgeglichen und voller Vertrauen in deine Schwangerschaft zu bleiben.
Unser Yoga für Schwangere richtet sich an alle werdenden Mütter – unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst oder zum ersten Mal auf der Matte stehst. Jede Stunde wird individuell an dein Schwangerschaftsstadium angepasst, sodass du sicher und mit einem guten Gefühl praktizieren kannst.
Yoga in der Schwangerschaft – Kraft, Entspannung und Verbindung
Regelmäßiges Schwangerschaftsyoga kann dich dabei unterstützen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und typische Beschwerden wie Rückenverspannungen, Nacken- oder Beckenschmerzen zu lindern. Gleichzeitig stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und förderst eine gesunde Körperhaltung – wichtige Voraussetzungen für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.
Neben den körperlichen Übungen spielen bewusste Atemtechniken, Entspannung und Meditation eine zentrale Rolle. Sie helfen dir dabei, Stress loszulassen, neue Energie zu tanken und eine intensive Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
Bewusste Vorbereitung auf die Geburt
Unser Mama Flow Yoga versteht sich auch als sanfte Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung. Durch gezielte Bewegungen, Atemübungen und Entspannung lernst du, deinem Körper zu vertrauen und dich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.
Viele Frauen erleben Yoga während der Schwangerschaft als wertvolle Unterstützung, um Gelassenheit, innere Stärke und Selbstvertrauen zu entwickeln – Eigenschaften, die sowohl während der Geburt als auch im Alltag als werdende Mutter hilfreich sind.
Austausch mit anderen werdenden Müttern
Neben der Yogapraxis bietet der Kurs Raum für Begegnungen und Gespräche. Lerne andere Schwangere aus Bad Vilbel, Frankfurt und der Umgebung kennen, tausche Erfahrungen aus und genieße die besondere Atmosphäre einer kleinen Gemeinschaft.
Deine Vorteile auf einen Blick
- Yoga für Schwangere in Bad Vilbel
- Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet
- Individuell angepasste Übungen für jedes Schwangerschaftsstadium
- Sanfte Kräftigung und Mobilisation
- Atemtechniken zur Entspannung und Geburtsvorbereitung
- Meditation und bewusste Ruhephasen
- Mehr Beweglichkeit, Stabilität und Körperbewusstsein
- Austausch mit anderen werdenden Müttern
- Begleitung durch erfahrene Yogalehrerinnen
Yoga in Bad Vilbel – auch nach der Schwangerschaft
Mama Flow Yoga ist Teil unseres vielfältigen Yoga-Angebots in Bad Vilbel. Nach der Geburt begleiten wir dich gerne weiter – mit Kursen zur Rückbildung, sanftem Postnatal Yoga und weiteren Yoga-Angeboten für jedes Lebensalter. So kannst du auch nach der Schwangerschaft etwas Gutes für deinen Körper tun und dir bewusst Zeit für dich selbst nehmen.
Wir freuen uns darauf, dich und dein Baby bei Mama Flow Yoga in Bad Vilbel willkommen zu heißen und dich auf deinem Weg durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach zu begleiten.
Prenatal Class
16.05.26 - 25.07.26
150 €
15.08.26 - 17.10.26
150 €
Der Kurs ist in 10 Termine à 60 min aufgeteilt – jeden Samstag von 14-15 Uhr bei CrossFit Maki.
Du hast keine 10 Wochen mehr bis zur Geburt? Auch dafür finden wir gemeinsam eine Lösung.
Über die Trainerinnen
Carina ist zertifizierte Yogalehrerin (200h) mit Weiterbildungen in Medical Yoga sowie als Prä- und Postnataltrainerin. Als Mama begleitet sie einfühlsam durch diese besondere Zeit und unterstützt dabei, Vertrauen in den eigenen Körper und neue Kraft zu entwickeln.
Valentina ist zertifizierte Vinyasa-Yogalehrerin mit Spezialisierung auf prä- und postnatales Yoga. In ihren Kursen stärkt sie Körper und Ruhe zugleich und fördert eine liebevolle Verbindung zum Baby – mit dem Verständnis einer Mama für die Bedürfnisse in dieser Zeit.
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Mama Flow
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