Maki
Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderung – körperlich, emotional und mental. In unserem Yogakurs für Schwangere schaffen wir einen Raum, in dem du dich kraftvoll bewegen, zur Ruhe kommen und eine tiefe Verbindung zu dir und deinem Baby aufbauen kannst.
Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die auch in der Schwangerschaft aktiv bleiben möchten – ganz unabhängig von deiner Yoga-Erfahrung.
Du stärkst deine Körperwahrnehmung und Intuition, baust Kraft und Stabilität auf, findest Ausgleich und bereitest dich bewusst auf die Geburt vor. Gleichzeitig entsteht Raum für Austausch und Verbindung mit anderen werdenden Müttern.
Dich erwartet ein fließender, kraftvoller Yoga-Stil, der individuell auf dich und deine Schwangerschaft abgestimmt wird. Jede Stunde kombiniert sanfte Kräftigung und Mobilisation, bewusste Atemübungen sowie Momente der Ruhe und Meditation.
Der Kurs wird von zwei erfahrenen Yogalehrerinnen im Wechsel begleitet – für vielseitige Impulse und einen breiten Erfahrungsschatz rund um Yoga in der Schwangerschaft.
Was immer bleibt: ein achtsamer Raum, in dem du dich sicher fühlen und in deiner Kraft bleiben kannst.
Prenatal Class
16.05.26 - 25.07.26
150 €
15.08.26 - 17.10.26
150 €
Der Kurs ist in 10 Termine à 60 min aufgeteilt – jeden Samstag von 14-15 Uhr bei CrossFit Maki.
Du hast keine 10 Wochen mehr bis zur Geburt? Auch dafür finden wir gemeinsam eine Lösung.
Über die Trainerinnen
Carina ist zertifizierte Yogalehrerin (200h) mit Weiterbildungen in Medical Yoga sowie als Prä- und Postnataltrainerin. Als Mama begleitet sie einfühlsam durch diese besondere Zeit und unterstützt dabei, Vertrauen in den eigenen Körper und neue Kraft zu entwickeln.
Valentina ist zertifizierte Vinyasa-Yogalehrerin mit Spezialisierung auf prä- und postnatales Yoga. In ihren Kursen stärkt sie Körper und Ruhe zugleich und fördert eine liebevolle Verbindung zum Baby – mit dem Verständnis einer Mama für die Bedürfnisse in dieser Zeit.
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Mama Flow
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